Faut-il consulter un thérapeute pour traiter le stress lié au Covid-19 

covidVous vous sentez peut-être plus déprimé que d’habitude depuis que vous êtes confiné à la maison. Vous pensez que cela passera une fois que les choses reviendront à la normale. Mais devez-vous en parler à quelqu’un maintenant, juste au cas où ?

Ou bien vous vous sentez vraiment anxieux face à l’état de l’économie. Vous ne dormez pas bien et êtes plus irritable que d’habitude. Cette situation est-elle normale, compte tenu des circonstances ? Devriez-vous faire appel à un professionnel, ou la thérapie par la parole est-elle une perte de temps ? Après tout, parler à quelqu’un n’améliorera pas votre situation financière.

En tant que psychothérapeute, j’ai entendu de nombreuses personnes qui se débattent avec ce genre de questions. Ils cherchent souvent à se rassurer en disant : “Je me sentirai mieux une fois que les choses seront revenues à la normale, n’est-ce pas ?

Toutes ces questions sont bonnes à poser en ce moment, alors que le monde a l’impression d’avoir été bouleversé.

Ainsi, même si ce que vous vivez est normal dans les circonstances bizarres actuelles (vous pourriez vous retrouver à mener une réunion d’affaires en ligne à moitié en pyjama avec les travaux scolaires de vos enfants à dix pas), le fait de parler à quelqu’un pourrait vous aider à gérer votre stress.

Les signes que vous devriez parler à quelqu’un dans des “circonstances normales”.

Dans un monde pré-coronavirus, une thérapie était généralement recommandée chaque fois qu’une personne souffrait de son humeur ou de son comportement pendant plus de deux semaines. Si ses symptômes affectaient son travail ou sa vie sociale,

Par conséquent, des troubles du sommeil, un changement d’appétit et une augmentation de l’irritabilité pourraient être des signes indiquant qu’une personne devrait consulter un thérapeute.

Mais pendant le confinement, de tels symptômes ont été courants. Après tout, qui ne reste pas debout plus tard, ne grignote pas davantage ou ne se fait pas importuner par sa famille pendant la quarantaine ?

Raisons pour lesquelles vous devriez parler à quelqu’un maintenant

Le fait que les symptômes ou les difficultés que vous éprouvez actuellement puissent s’expliquer par le stress inhabituel que vous subissez ne signifie pas que vous ne devez pas parler à quelqu’un. Parler à un thérapeute maintenant peut vous éviter de développer un problème de santé mentale plus tard. Cela peut également vous aider à soulager une partie de la détresse que vous ressentez.

Voici quelques exemples de raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir parler à quelqu’un maintenant :

  • Votre mariage ressent la pression d’être enfermé ensemble ;
  • Vous avez du mal à travailler à distance avec votre famille à la maison ;
  • Vous êtes frustré et irritable avec vos enfants ;
  • Vous avez du mal à vous motiver ;
  • Vous vous sentez coupable et vous ne savez même pas pourquoi ;
  • Vous êtes très inquiet pour l’avenir ;
  • Vous êtes seul ;
  • Vous avez du mal à vous occuper de toutes les choses que vous devez accomplir dans une journée ;
  • Vous êtes nerveux à propos de votre situation financière ;
  • Vous êtes inquiet pour vos proches.

Bien entendu, il ne s’agit là que d’une liste indicative. Il existe de nombreuses autres raisons pour lesquelles vous pourriez décider de parler à quelqu’un. Il n’y a pas de mauvaise raison de faire appel à un thérapeute.

Si vous n’êtes pas sûr qu’une thérapie puisse vous être utile, faites preuve de prudence. Consultez un thérapeute et demandez-lui si vos problèmes peuvent être résolus. De nombreux thérapeutes proposent une consultation téléphonique gratuite avant de fixer un rendez-vous. En outre, de nombreux thérapeutes proposent également une thérapie par téléphone ou en ligne tout en gardant une distance sociale.

Il est inutile d’attendre que vous ayez un problème grave pour obtenir de l’aide. Trouver quelqu’un à qui parler maintenant pourrait être un excellent moyen de vous aider à vous sentir au mieux de votre forme, quelles que soient les circonstances dans lesquelles vous vous trouvez.

Si vous vous sentez mal pendant cette période, et vous cherchez quelqu’un à qui vous pouvez discuter sur vos problèmes, alors n’hésitez pas de nous joindre par téléphone ou e-mail pour vous proposer un hypnothérapeute adéquat.

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