Prise de parole en public : l’hypnose peut vous aider L’idée de se présenter devant une foule de gens et de faire un discours suffit à faire transpirer la plupart d’entre nous. Avoir peur de parler en public est une monnaie courante. C’est même la première peur citée au monde, devançant même la peur de…
Dix règles à respecter après avoir arrêté de fumer (2/2) Bâtissez un solide programme d’abandon du tabac en vous renseignant sur ce à quoi vous devez vous attendre lorsque vous cessez de fumer. Découvrir les pièges qui peuvent se dresser sur votre chemin vous met dans la meilleure posture pour les éviter et rejoindre la…
Dix règles à respecter après avoir arrêté de fumer Nous voulons tous que l’arrêt du tabac nous dure toute la vie. Nous cherchons à nous libérer définitivement de l’emprise de la nicotine lorsque nous écrasons la dernière cigarette. Une façon de marquer le début d’une nouvelle ère sans tabac, même si tout le monde doute…
Prise de décision : faites-vous le bon choix ? Saviez-vous qu’une personne normale prend plus de 35 000 décisions par jour ? Et que 227 de ces décisions portent sur l’alimentation ! Cependant, pour de nombreuses personnes, la prise de décision est loin d’être une mince affaire. L’indécision peut être source de stress et d’anxiété. En…
Mieux comprendre le trouble d’angoisse L’angoisse est un état affectif qui cause de l’inconfort, des sentiments de suffocation, de souffrance mentale et même de tristesse. Elle est liée à la peur irrationnelle, au désespoir et, dans de nombreux cas, à l’incertitude. La peur de la séparation, l’intimidation à l’école ou au travail, ou des pensées…
Focus sur les troubles comportementales Le comportement addictif est souvent limité à la consommation des substances comme l’alcool, la nicotine, les drogues ou même les médicaments sur ordonnance, mais la plupart des gens ignorent qu’il est également possible de développer un trouble, ou troubles comportementaux. En fait, il est possible de devenir accro à tout,…
La phobie sociale expliquée par ses « victimes » Se mêler à de grands rassemblements peut être gênant pour certains, mais pour les personnes qui souffrent de phobie sociale, il convient d’utiliser un adjectif encore plus fort comme « terrifiant ». Si certains quittent la situation immédiatement, d’autres peuvent simplement rester comme immobilisés, incapables de dire ou…
Quel traitement contre la douleur émotionnelle ? L’esprit humain, intrinsèquement impatient, déclenche des réactions émotionnelles lorsque notre perception de que les choses devraient être entrent en collision avec la réalité des choses. Nous nous tourmentons parfois au sujet des choix que nous avons faits, des mots que nous avons prononcés et du chemin que nous…
Vivre avec la dépression : que faire pour vous sentir mieux ? La dépression est un trouble de l’humeur grave qui peut, heureusement, être traité. La première étape consiste à reconnaître les symptômes et à obtenir de l’aide. La dépression clinique est une maladie très grave qui touche des centaines de millions de personnes à travers…
Lutte contre l’alcoolisme : comment arrêter de boire ? Il n’est pas facile de renoncer à l’alcool, surtout pour une personne qui a l’habitude de boire beaucoup. La première étape pour se remettre de l’alcoolisme est de reconnaître qu’il y a un problème. La prochaine étape consiste à trouver comment surmonter la dépendance aux boissons alcoolisées.…